BAÜN Akademisyeninden Bilimsel Araştırma: Düzenli Spor Yapanlar Daha İyi Uyuyor, Daha Az Depresyona Giriyor

Balıkesir Üniversitesi (BAÜN) Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü akademisyenlerinden Prof. Dr. Özkan Işık’ın da içerisinde yer aldığı akademisyenlerin imzasını taşıyan çalışma, yetişkinlerde fiziksel aktivite düzeyi ve beden kütle indeksinin (BKİ) uyku kalitesi ve depresyon üzerindeki etkilerini ortaya koydu.

BAÜN akademisyenlerinden Prof. Dr. Özkan Işık’ın yanı sıra Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi akademisyenlerinden Doç. Dr. Cihan Ayhan, Hitit Üniversitesi akademisyenlerinden Doç. Dr. Güner Çiçek, Doç. Dr. Gamze Deryahanoğlu ve Dr. Abdusselam Turgut tarafından ortaya koyulan “Effects of Physical Activity and Body Mass Index on Sleep Quality and Depression among Turkish Adults” başlıklı çalışma uluslararası dergi sıralamalarında en üst dilim olan Q1 ölçeğindeki " BMC Public Health " dergisinde yayınlandı.

Prof. Dr. Özkan Işık: "Fiziksel aktivite ve sağlıklı vücut ağırlığı, uyku kalitesi ve depresyon riskinin azaltılmasında kritik öneme sahip"

Çalışma hakkında bilgi veren Prof. Dr. Özkan Işık, araştırma kapsamında Türkiye genelinde park ve rekreasyon alanlarını kullanan, 18 ile 65 yaş aralığında 1.191 yetişkinin (864 erkek, 327 kadın) incelendiğini belirtti. Katılımcılara Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi, Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (Kısa Form) ve Beck Depresyon Ölçeği uygulandığını ifade eden Prof. Dr. Özkan Işık, elde edilen bulgular doğrultusunda fiziksel aktivite düzeyi arttıkça depresyon seviyelerinin anlamlı şekilde azaldığını vurguladı. Normal beden kütle indeksine sahip bireylerde depresyon düzeyinin en düşük seviyede görüldüğünü, BKİ yükseldikçe ise uyku kalitesinde belirgin bir düşüş yaşandığını aktaran Prof. Dr. Özkan Işık, her BKİ kategorisinde fiziksel aktivite düzeyi yüksek olan bireylerin uyku kalitelerinin daha iyi olduğunu da sözlerine ekledi. Sonuç olarak düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı vücut ağırlığının korunmasının hem uyku kalitesini artırmak hem de depresyon riskini azaltmak açısından kritik öneme sahip olduğunu ifade eden Prof. Dr. Özkan Işık, bu çalışmanın halk sağlığı politikalarına, yerel yönetimlerin spor altyapısı planlamalarına ve bireysel yaşam tarzı tercihlerine yön verebilecek güçlü bilimsel veriler sunduğunu belirtti.

Makale bağlantı adresi: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-025-23912-9